(资料图片)
现如今大家都会选择在网络上汲取相关知识内容，比如扩胸运动教法_扩胸运动正确做法图片，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！
1、开始拉伸，不要急着做什么，先拉伸身体防止抽筋，先适当运动。也可以做一些深蹲。做完这些准备，就可以开始了。
2、如果可以，可以躺在长椅上，小腿自然下垂着地，双手各拿一个5-8斤重的哑铃，双臂向两侧伸展。
3、慢慢抬起哑铃，呈弧形移动，在顶部将哑铃碰在一起，然后慢慢落地到原来的位置，每组重复15次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
